Problem ze wzwodem. Co powinienem zrobić?

Witam!

Mam problem ze wzwodem :( Mam 20 lat i jestem z dziewczyną już ponad rok. Nie uprawialiśmy jeszcze seksu, bo jak zaczynamy się bawić albo mam chwilowy wzwód, to za parę chwil mi opada albo nie ma go wcale :(( Moja dziewczyna jest wyrozumiała, ale widzę, że powoli ona zaczyna wątpić, że nam się uda.

Jest ona moją pierwszą dziewczyną i jak mieliśmy się kochać pierwszy raz, to mi opadł i się zestresowałem i miałem problemy przez następne kilka miesięcy, bo o tym myślałem. Potem jakoś nam się udawało (jednak musiała się trochę napracować), ale przez to, że były to moje pierwsze stosunki w życiu, kończyłem bardzo szybko. Poczytałem trochę i znalazłem parę sposobów na przedwczesny wytrysk, m. in. długa masturbacja z opóźnianiem wytrysku i teraz znowu nie mogę mieć wzwodu :(

P.S. Kiedyś dużo się masturbowałem i zdarza mi się to też teraz (chociaż w mniejszym stopniu).

Proszę o pomoc.

Pozdrawiam